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突然崴腳科學的做法是這樣的 腳崴了

2020-04-29 來源:骨科大講堂  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:踝關節損傷占所有運動損傷中的15-20%,在我們醫院每天的骨科門急診都能接診好幾位。而在所有踝關節損傷中,外側踝關節扭傷是最常見的,占80%以上。在踝關節扭傷中,大部分患者合并至少一根韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂,有一部分患者可能還會有踝關節骨折。

突然間,腳崴了。這事,估計很多人都經歷過。運動中,走路時,上下樓梯……

所以,我們在門診及急診中非常常見。不過,老百姓稱的崴腳,在我們這里有一個專業的稱法,叫踝關節損傷。

踝關節扭傷后,人們的做法包括如下幾種:

1、不當回事,休息幾天就又開始運動了。

2、去找傳說中手法高明的“郎中”給復位。

3、到醫院就診,拍片檢查未發現明顯骨折跡象,便松了一口氣:踝關節沒有骨折,只是踝關節腫痛而已,沒有真的傷筋動骨,不要緊的。

踝關節扭傷后的處理方法,你的選擇真的是對的嗎?

最近,我在門診就接診了這樣一位患者,她在1個月前不小心扭傷了左腳踝,扭傷時感到“啪”的一聲后足踝部疼痛難耐,逐漸腫脹、淤血,病急亂投醫的她找到了當地“有名的”一位“郎中”,又是推拿、又是針刺放血、敷中草藥等,本以為能快速恢復,不料1個月后依然在疼痛中煎熬,不得已,抱著試試看的想法來我們醫院就診。

我接診時,這位患者的左踝部仍是腫脹的,我按了一下她的踝部一側,她立即叫痛,檢查后發現她踝關節活動時疼痛明顯并伴隨錯動感,踩地都困難。

我判斷,這位女士踝關節嚴重扭傷,即便沒有骨折,也肯定有韌帶損傷。

女士聽了,大呼倒霉:“怎么扭一下我就韌帶損傷了,怎么韌帶損傷會這么嚴重,一個月都好不了?”

這位女士有所不知,踝關節損傷占所有運動損傷中的15-20%,在我們醫院每天的骨科門急診都能接診好幾位。而在所有踝關節損傷中,外側踝關節扭傷是最常見的,占80%以上。在踝關節扭傷中,大部分患者合并至少一根韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂,有一部分患者可能還會有踝關節骨折。

所以,不要小看崴腳(急性踝關節扭傷)這件事,在臨床上,對于所有的急性踝關節扭傷最應該做的是RICE原則(rest,ice,compression,elevation,RICE)

所謂的RICE原則,即在損傷的前幾天里,給予包括休息、冰敷、加壓包扎、患肢抬高等一系列處理。

具體來說是:

休息:對于踝關節韌帶性扭傷,通常采用石膏托或足踝支具外固定踝關節3-6周,通過石膏托或足踝支具固定,限制踝關節活動及負重,讓受傷的踝關節休息。

冰敷:推薦以環抱式冰袋冰敷或冷水浸泡的方式進行冰敷治療,每2-3小時冷敷15-20分鐘(應注意避免凍傷),目前主張冰敷至疼痛、腫脹徹底緩解。

加壓包扎:盡早使用彈力繃帶進行加壓包扎,以盡量減輕腫脹。

抬高患肢:受傷的踝關節應保持在高于心臟的水平,以進一步緩解腫脹。

另外,對于疼痛癥狀明顯者,可以使用非甾體類消炎止痛藥(NSAID)對癥治療;

通過早期治療,減輕足踝部腫痛,利于踝關節韌帶修復愈合,恢復關節穩定性,再給予系統的康復訓練恢復踝關節活動功能。

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